健康と美容のために酵素を取り入れたい！
そう考えて酵素サプリや酵素ドリンクを飲む場合、
飲み方によって効果が大きく違ってきます。
せっかく酵素を飲むのですから、
効果の最大限上がる方法で摂取するようにしましょう。
それにはとても簡単なポイントがあったのです。
酵素パワーを余すことなく摂取するには朝食前に飲む？
酵素のパワーは、摂取するタイミングで吸収率や
働き方が大きく変わってきます。
というのも、酵素は栄養素の一種であるため、
体が飢えている時の方が吸収されやすいのです。
例えば、想像してみてください。
お腹がペコペコの時はたくさん食べられるけど、
かつ丼やカレーを食べた後ではお腹がいっぱいになる。
それと一緒のことです。
自分が意識して空腹を感じていなくても、
体が飢えている時、それが酵素が最も吸収される
タイミングです。
その点、最もおすすめなのは起きたばかり、
朝食前です。
朝起きて、喉が渇いてお水を飲む人もいるでしょう。
そのタイミングで酵素サプリを一緒に飲むのが
最もおススメです。
酵素は飲みすぎると下痢になるって本当?!適量の見極め方
酵素によって改善が期待される症状のひとつに
便秘があります。
酵素は便秘解消薬ではありません。
しかし、体内環境が整えられたことで
自然に便秘が治ってゆきます。
そのため、便秘解消のため、酵素を摂取する人も
多いでしょう。
しかし、便秘の解消を目的に酵素サプリや酵素ドリンクを
飲み始めた場合、必要以上に
酵素を飲んでしまうことがあります。
もちろん酵素は薬ではないため、副作用はありません。
しかし、今まで体内になかった酵素を急に大量に
摂取すると、人によっては便がゆるくなることがあります。
これは厳密には下痢とは違います。
しかし、長年便秘で悩んでいた人の中には、
びっくりして下痢になったと勘違いしてしまう人も
いるのです。
体質改善に必要な必要な酵素量は大根、人参●●本分?!
酵素はこのように、便秘や疲れ気味、寝不足の解消に
効果的です。
しかし、こうした体の不調を解消するには、
必要十分な量の酵素を摂る必要があります。
酵素サプリや酵素ドリンクには、食物由来の酵素が
たっぷり入っています。
そのため、規定の分量を摂取しておけばよいでしょう。
その酵素を実際に食べ物で摂るとしたら
どのくらい必要なのでしょうか。
例えば、酵素がたっぷり含まれていると有名な
大根やニンジン。
体質改善のために大根の酵素をそのまま利用しようとしたら
いったいどれくらい必要なのでしょう。
体質改善のためには十分な酵素が必要です。
そのためには、なんと人参なら一日70本近く、
大根でも丸ごと1本食べる必要があるのです。
これでは、野菜そのものを使って体質改善をするのは
とても無理ですね。
